薬局ブログ

こんにちは薬剤師Goです。

もうすぐ健康診断です。
最期に絞り込みをして腹筋の見え方を良くしようと思いまあまあ厳しい食事制限を行ないました。

具体的には
・米を１／３に減らす。
・脂質を削除する。

もちろん運動量は変わりなし

常に空腹感がある状態を維持しました。

しかししかし
１週間後１キロ増えました・・・
腹筋も変化なし
もちろん間食などもしてません。
プロテインも減らし気味でした。

このまま続けても苦しいだけで減る気がしないので
食事制限をやめて普通にもどしました。

１週間後

１キロ痩せました！？

元通りの体重になりました。

その後また
脂質のみ削減のダイエットをしましたら
また体重が増加傾向に・・・

どうやら８２．５ｋｇ以下にすることはできないみたいです＾＾

原因は
・過度のストレスによる急激な代謝の低下
ぐらいしか上がってきません・・・

今年の健診は
８２．５ｋｇで行くことにします。