健康トピックス

こんにちは薬剤師Ｇｏです。

筋トレ後はいつも息切れしています。
以前から気になってました。
軽い有酸素運動をして心肺を鍛えても息は切れます。

そもそも
筋トレ（無酸素運動）はエネルギーを生み出すのに酸素は必要ないはず。
それなのに、なぜ運動後に体が酸素を欲して息が上がるのでしょう？
じつは無酸素的なエネルギーを生み出すと、筋肉の中に乳酸が大量に生まれます。
この乳酸を処理するために必要なのが酸素です。
このため息が上がります。

なので無酸素運動後は息が切れて当然で筋トレを頑張れば頑張るほどに息が荒くなります。

しかし、
定期的にインターバルトレーニングをすると気持ち息切れ回復時が早いように思います。